No post anterior, introduzimos a Roda da Vida, uma das ferramentas utilizadas nos processos de Coaching e Orientação Profissional e de Carreira, como forma de facilitar a reflexão sobre as diversas áreas da vida e o equilírio entre elas. Hoje, abordaremos uma dessas áreas, a Dimensão Física.

Antes de mais, é importante salientar o que está envolvido nesta área. Trata-se dos aspectos relacionados à saúde e disposição física em que você se encontra no momento e que, juntamente com outros fatores, refletem diretamente na sua qualidade de vida.

Então, vamos lá: como você se sente em relação à sua saúde atualmente? Qual o seu nível de satisfação nesse aspecto? Tem se sentido bem e disposto? Tem feito acompanhamentos médicos regulares? Tem praticado algum tipo de atividade física que lhe dê prazer e promova mais saúde? Como se sente ao acordar pela manhã? Tem conseguido dormir bem? E a sua alimentação, como está? Tem feito refeições balanceadas e saudáveis? Já precisou fazer algum tipo de acompanhamento com nutricionista? Possui algum hábito que faça mal à sua saúde? De 1 a 10, que nota você daria para o seu nível de satisfação no que se refere à sua dimensão física?

Observando a sua nota atual, o que ela quer dizer para você? Você está satisfeito com ela ou gostaria que fosse diferente? Que fatores fizeram com que você atribuísse esta nota? E que nota gostaria de atribuir a esta área? Até quando gostaria de sentir mais satisfação em termos de saúde e disposição, por exemplo? Estabeleça um prazo.

Muito bem. Tendo refletido acerca do seu estado atual e dos possíveis fatores que o levaram a atribuir esta nota, e tendo também definido onde quer chegar e quando gostaria que isso acontecesse, vamos ao próximo passo: o que você pode fazer desde já para se aproximar mais da nota que deseja em termos de saúde e disposição? Que tipo de ações o ajudariam a se sentir mais satisfeito nesta área? Escreva ao menos de três a cinco ações com datas e locais para realização que você já possa iniciar em prol de uma melhoria da sua dimensão Física.

Observe que a questão da nota é também bastante subjetiva. Trata-se uma de avaliação de autopercepção, e a nota é apenas para facilitar a visualização e avaliação periódica que fazemos da nossa autopercepção de cada área da vida.
Nas próximas postagens, daremos continuidade a essas reflexões, continue acompanhando. E caso deseje partilhar a sua experiência, pode escrever nos comentários ou enviar um e-mail para contato@carinefranca.com.br.

Um abraço e até a próxima!

P.S.: Sugerimos a leitura do ebook gratuito “6 atitudes essenciais dos líderes de sucesso”, ele poderá também ajudar na sua caminhada rumo à liderança de si mesmo! Faça o download aqui.